Náhlá ztráta libida může postihnout téměř každého muže. Situace je to jistě nepříjemná a často má neblahý vliv jak na “postiženého” jedince, tak na jeho partnerku a tedy i na jejich vzájemné soužití. Lze věc nějak řešit? Nebo ztrátě libida dokonce předcházet?
Sexuální touha či chcete-li libido, je přirozenou součástí člověka. Náhlý pokles nebo úplná ztráta libida může být překvapivá a znepokojující. A ačkoli je toto téma stále ještě tabuizováno, je důležité o něm hovořit a také vědět, že se může týkat kohokoli bez ohledu na věk, fyzickou kondici či životní styl. Náhlá ztráta sexuální touhy nemusí být jen otázkou fyzického zdraví. Někdy jsou příčiny i jiné, obvykle komplexnější.
Pojďme se na toto choulostivé téma podívat podrobněji. Řada z vás to možná ocení.
Jaké jsou nejčastější příčiny náhlé ztráty libida?
Důvodů, kvůli kterým dochází u mužů k náhlé a tedy více méně nečekané ztrátě libida, je poměrně dost. Nejčastější příčiny lze shrnout do několika následujících bodů.
- Stres a psychické vypětí : Vysoká pracovní zátěž, finanční problémy či rodinné konflikty mohou ovlivnit mužskou psychiku a potažmo i libido. Dlouhodobý stres podporuje produkci stresových hormonů, které mohou sexuální touhu blokovat.
- Hormonální nerovnováha : Snížená hladina testosteronu, hlavního mužského hormonu, je často spojována s poklesem sexuální touhy. Testosteron ovlivňuje nejen libido, ale i celkovou energii a náladu.
- Nemoci a zdravotní problémy : Onemocnění jako cukrovka, vysoký krevní tlak či deprese mohou mít negativní vliv na libido. K tomu se přidávají další faktory, jako je chronická bolest nebo problémy s oběhovou soustavou.
- Vedlejší účinky léků : Některé léky, například na vysoký krevní tlak, antidepresiva nebo léky na spaní, mohou snižovat libido. Je proto důležité konzultovat možné vedlejší účinky léků s lékařem.
- Nedostatek spánku a vyčerpání : Dlouhodobý nedostatek kvalitního spánku vede k únavě, která se přenáší i do intimního života. Spánek je klíč pro regeneraci těla a není-li ho dostatek, chuť na sex snižuje.
Pokud muž nemá chuť na sex, je nejprve důležité odhalit základní příčinu tohoto stavu. Někdy může jít i o souběh několika důvodů. Řešení však obvykle existuje.
Kteří muži jsou ohroženi nejvíce?
I když může ztráta libida postihnout skoro každého, někteří muži jsou k tomuto stavu náchylnější. Toto jsou zřejmě nejohroženější skupiny mužů:
- Muži ve stresujících profesích (top manažeři, lékaři, vrcholoví sportovci), kteří často čelí vysokým nárokům a značné odpovědnosti.
- Jedinci, kteří trpí chronickými onemocněními a také obezitou, což zhoršuje jejich fyzickou kondici a navíc vytváří i psychické bariéry.
- Muži starší 40 let, u nichž postupně klesá hladina testosteronu a objevují se další zdravotní komplikace spojené s věkem.
- Ti, kteří se nezdravě stravují, mají nedostatek pohybu nebo konzumují nadměrné množství alkoholu, což jsou faktory, které libidu nepochybně škodí.
Tito muži by měli věnovat zvýšenou pozornost svému tělesnému a duševnímu zdraví, protože prevence je často účinnější než řešení následků. Včasná péče o zdraví může výrazně snížit riziko náhlé ztráty libida.
Částečná nechuť a pocity frustrace
Ztráta libida se někdy nemusí projevit jako úplná nechuť k sexu. Někdy si muž třeba jen všimne toho, že se mu do intimností moc nechce. Musí se do sexu zkrátka nutit a to zdaleka ne vždy úspěšně. Z toho pak následně vznikají pocity frustrace a dříve či později se to projeví i na partnerském soužití. Ztráta libida může vypadat třeba takto:
- Dlouhodobý nezájem o sexuální aktivity a intimní chvíle s partnerkou.
- Snížená schopnost reagovat na sexuální podněty, které dříve vyvolávaly vzrušení.
- Pocity vyhoření nebo apatie vůči partnerce, často spojené s nízkým sebevědomím.
- Frustrace z nedostatečného výkonu v posteli, která může situaci dále zhoršovat.
Podobné příznaky by neměly být ignorovány, protože mohou ovlivnit nejen partnerský vztah, ale i celkové duševní zdraví. Pokud problém přetrvává, je důležité hledat odbornou pomoc. Mějte na paměti, že nechuť k sexu a jeho nedostatek mohou vést až k předčasnému úmrtí!
Lze ztrátě libida předejít?
Ptáte se, zda je možné ztrátě libida nějak předejít? Jestli existuje něco jako prevence? Samozřejmě, že existuje. I poměrně jednoduché věci mohou riziko vzniku problémů s libidem výrazně snížit. Podívejte se, které to jsou:
- Udržujte se ve formě pravidelným pohybem – fyzická aktivita podporuje tvorbu testosteronu a zlepšuje náladu.
- Vyváženě se stravujte – zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na zinek, vitamíny a zdravé tuky.
- Naučte se zvládat stres – relaxační techniky jako meditace nebo jóga mohou snížit psychické napětí a podpořit celkovou pohodu.
- Pravidelně spěte – kvalitní spánek je nezbytný pro regeneraci organismu a správnou hormonální reakci.
- Omezte konzumaci alkoholu a tabáku – obě tyto látky mají negativní vliv na sexuální touhu i na váš výkon.
Důležité je také pravidelně naslouchat svému tělu a věnovat pozornost signálům, které naznačují možné problémy. Prevence nemusí být složitá, ale vyžaduje trochu snahy.
Hledání řešení
Nemáte chuť na sex? A nevíte, jak problém řešit? Jisté je, že při hledání řešení hraje velmi důležitou roli partnerka. Je zkrátka nutné, aby byla aktivní. A s hledáním cesty ven z problému začněte co nejdříve. Otálení často vede jen ke zhoršení situace a k narušení vztahu. Zde je několik kroků, které mohou pomoci:
- Navštivte lékaře: Specialisté mohou odhalit fyzické příčiny, jako hormonální nerovnováhu nebo i jiné zdravotní problémy.
- Otevřeně komunikujte s partnerkou: Sdílení pocitů a obav může pomoci překonat napětí ve vztahu a přispěje k úspěšnému řešení.
- Zvažte změnu životního stylu: Lepší strava, více spánku, dostatek pohybu. To vše může přinést i poměrně rychlé zlepšení.
- Psychoterapie nebo poradenství: Pokud je problém psychologického charakteru, cenným pomocníkem může být nějaký odborník.
Každý krok směřující byť jen k částečnému zlepšení nepříjemné situace má určitě smysl. Vyzkoušejte všechno, co se dá. Definitivní ztráta libida, obzvláště pak dojde-li k ní ještě v relativně nízkém věku, vám může zkazit zbytek života.
Získejte zpět ztracenou chuť na sex a zachraňte váš partnerský vztah. Není to nemožné.
Povoláním stavař, moje zájmy ale nejsou mým povoláním zdaleka vyčerpány. Blogování je pro mě zároveň skvělá příležitost seznámit vás s některými z nich, nebo vás informovat o věcech, na které se třeba bojíte zeptat! Zpětná vazba je pro mne důležitá, nebojte se proto dát mi vědět, jak se vám moje texty líbí nebo nelíbí.
Latest posts by Ivan Vrábel (see all)